破記錄

經過歡樂的中秋節烤肉，這次火升得旺大家烤得多，自然吃得更喜樂。可是夜晚體重計前一量，唉唷～體重再度上升。

這輩子可是往上逼近高峰期，每每上來秤都破記錄了。

鏡前直看橫看越來越成1:1的比例了，這不能用“灑脫”二字輕輕笑過，而是要以“健康”來審視。確實年近五十的新陳代謝，真實地變差，凡“吃、喝、動、睡”都不能像二三十歲般放縱，得自我節制。

自從腰椎開始壓迫神經疼痛以來，看了不少中西醫師，並在中醫師的引導下，我開始自我復健。從骨盆操十二式做起，扭轉、拉筋、然後開始慢步，一向個性心急的我，常常機車一騎就迅速採購日常所需。慢步是不得不的運動，因為當時連走些路回來都會不舒服，回來要儘快塗抹一些藥膏來舒緩筋骨的不舒服。

慢慢地我開始加快速度健走，並且小跑步了。很難想像，我現在在運動中心上班。

人總是容易懶散，懶蟲、食蟲在血液裡爬竄，管教自己何其難呀!

於是懺悔又要開始。先要記錄分析每一份餐點飲食，那些不宜、那些該減量，並且增加每天的運動量。

愛，要從對自己開始，不再是“犒賞”，而是“鼓勵”。“鼓勵”自己做更健康更有益身心的事，並且加上禱告，祈求 神讓自己更懂得關注自己的健康和控制飲食的慾望。

健康的身心，是喜樂生活的開端。

20150928